Medicinska setsra je otkrila kako da tokom zime sačuvate najveći organ – kožu!
Hladno vrijeme, niske temperature, mraz i nedostatak sunca itekako utiču na naše zdravlje, dovode do upala i prehlada, ali isto tako utiču i na zdravlje kože. Ispucalost, suha koža, crvenilo, pa čak i herpes, samo su neki od simptoma, a kako da se zaštitimo do ljepšeg vremena objasnila je jedna medicinska sestra.
“Naša koža je naš najveći organ i štiti nas od spoljašnjeg svijeta, te je dovoljno samo malo da se ona ošteti, pogotovo zimi. Što više negujemo našu kožu da ostane zdrava i hidrirana, to ona može bolje da funkcioniše”, objašnajva medicinska setsra Lea Turner.
Ona je podsjetila na važnost toga kako nas koža štiti od virusa i bakterija, ultraljubičastih zraka i oštećenja ćelija, kao i da nam pomaže da reagujemo na opasnosti kao što su ekstremna temperatura i bol. A ovo je nekoliko načina kako da zaštitimo našu kožu tokom zimskih mjeseci:
1. Nemojte je previše čistiti
Pretjerano pranje i čišćenje kože može da donese više štete nego koristi, posebno zimi. Previše čišćenja jakim sapunima zapravo uklanja prirodnu vlagu naše kože, a savjet ove medicinske sestre je da koristite kremasta sredtsva za čišćenje.
2. Hidratacija
Svi znamo koliko je važno piti dovoljno vode, ali nekako zimi zaboravimo na to ili imamo manje potrebe, u odnosu na ljeto, upravo zbog niskih temperatura.
“Našem tijelu je potrebno isto toliko tečnosti zimi kao i leti da bi efikasno funkcionisalo Pokušajte da pijete vodu redovno, pijte tople biljne čajeve ili toplu vodu sa kriškom limuna ili pomorandže”, savjetovala je ona
3. Pravilno tuširanje
Neki ljudi imaju potrebu da se zagreju tuširanjem vrelom vodom, ali koliko je to zapravo zdravo?
Topla voda može da napravi više štete nego koristi i da ugrozi prirodnu barijeru kože. Pa tako, dovodi do osjećaja svraba, kod nekih ljuštenja, a može i da izazove ekceme.
“Hladnija voda je jednako efikasna kao i topla voda u uklanjanju mikroba i mnogo manje iritira vašu kožu, pa malo smanjite temperaturu i ne provodite duže u toploj vodi nego što je potrebno”, savjetovala je medicinska sestra.