Tijelo nam neprestano šalje poruke, ali mi ih često ignorišemo. Mali simptomi koji se javljaju mogu se razviti u ozbiljniji zdravstveni problem.
Evo nekoliko tihih znakova da je vašem tijelu potrebna pomoć.
1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Vašem meniju možda nedostaju namirnice bogate magnezijumom i kalijumom. Namirnice koje su dobar izvor pomenutih minerala: laneno sjeme, sjemenke suncokreta, bademi, spanać, blitva, cvekla, šljive.
2. Pretjerana želja za slanom hranom
To može ukazivati na infekciju ili upalu negdje u tijelu.
3. Pretjerana želja za slatkišima
To može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema – vašem tijelu je potrebno više glukoze da bi se snabdjevalo energijom. Kada osjetite neodoljivu želju za slatkišima, pojedite malo crne čokolade ili malo meda da biste izbjegli probleme sa varenjem.
4. Suha koža
Koži je potrebno više vitamina E. Uključite ribu i orašaste plodove u ishranu.
5. Krvarenje desni
Možda vam nedostaje vitamina C. Uključite više voća i povrća, koji su bogati izvori vitamina, i vodite računa da pijete dovoljno.
6. Suha koža na laktovima
To može biti i znak nedostatka vitamina C i vitamina A. Zalihe pomorandže, šargarepe, bundeve…
7. Povećana želja za morskim plodovima
To može biti znak nedostatka joda.
8. Velika želja za kiselom hranom
Vašem tijelu su potrebne namirnice koje će stimulisati rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica u svoju ishranu.
9. Krhka kosa i nokti
Oni ukazuju na nedostatak vitamina B i kalcijuma, piše zodvena.hr.
10. Pretjerana želja za mliječnim proizvodima
Uzrok može biti stres ili usamljenost. Ali to takođe može biti znak nedostatka kalcijuma ili magnezijuma.