Način ishrane u velikoj mjeri utiče na naše fizičko pa i psihičko zdravlje
Način ishrane u velikoj meri utiče na naše fizičko pa i psihičko zdravlje. Ako se pametno hranimo, pametno ćemo se i osjećati.
Tako je Ljubica (81) u svakodnevnu ishranu ubacila ove dvije voćke i trajno normalizovala krvni pritisak.
Evo o kom voću se radi.
Borovnica je namirnica koja se nalazi na samom vrhu piramide namirnica koje pomažu našem mentalnom zdravlju. Ona štiti mozak od stresa i kao nezamjenljiv antioksidant utiče na vitalnost mozga. Borovnice možete naći tokom cijele godine, odlično se zamrzavaju i kada im nije sezona. Možete ih koristiti na razne načine. U smutiju u pahuljicama za doručak itd.
Odmah poslije borovnica nalazi se i avokado. On spada u super hranu koja sadrži folnu kiselinu, omega-3, magnezijum i veliki broj vitamina značajnih za naš organizam. On podstiče prokrvljenost i smanjuje povišen pritisak što takođe utiče na mentalne sposobnosti.