Dijeta sa krompirom traje samo tri dana i efikasna je u eliminisanju suvišnih kilograma, ali i toksina iz organizma.
Zabluda je da krompir goji – ovo povrće, naime, sadrži samo 76 kalorija na 100 grama. Uz to, bogat je vlaknima koja regulišu varenje i čine nas sitim.
Budući da je ova dijeta vrlo restriktivna, i da se konzumiraju samo krompir i nemasni jogurt, nije preporučljivo držati je duže od tri dana. Ono što je veoma važno jeste da krompir nikako ne pržite, već da ga kuhate.
JELOVNIK KROMPIR DIJETE
Prvi dan
Doručak: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuhana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: dvije čaše nemasnog jogurta
Drugi dan
Doručak: jedna čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuhana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Treći dan
Doručak: jedan kuhani neposoljeni krompir
Ručak: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Večera: čaša nemasnog jogurta
Tokom trodnevne krompir dijete moguće je izgubiti 3 do 5 kilograma. Kako navode nutricionisti, veliki deo je višak tečnosti i crijevnog sadržaja, ali je to važno da bi ste poslije ove dijete mogli da imate i bolju apsorpciju i manju sklonost ka gojenju.
Ono što je takođe veoma bitno jeste da se nakon završetka dijete ne vratite odmah starom režimu ishrane, kao i da se posvetite redovnoj fizičkoj aktivnosti da biste izbjegli jo-jo efekat.
Obroke po završetku dijete povećavajte postepeno, a prije početka dijete svakako se konsultujte sa svojim ljekarom.