Oralna higijena i očekivani životni vijek – što više zuba izgubimo, manje živimo. Ovo je alarm koji dolazi od Fondacije za oralno zdravlje (OHF), engleske dobrotvorne organizacije za oralno zdravlje u svijetu, koja je sprovela istraživanje koje povezuje našu dugovječnost sa zdravljem zuba.
Prema istraživanju koje su sproveli pojedini istraživači sa Univerziteta Kolumbija, oni koji dođu do 74 godine bez gubitka zuba vjerovatno će doživeti 100 godina.
Oni koji su već u 65. godini izgubili pet ili više zuba imaju veći rizik da obole od bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pa čak i osteoporoza.
Prema OHF-u, zubi se moraju smatrati važnim ne samo za čin žvakanja, već i kao pokazatelj nečijeg fizičkog stanja.
Šta onda činiti? Uvijek treba da perete zube najmanje dva puta dnevno, prema OHF-u. Evo šta treba da uradite da biste imali zdrave zube.
1. Vodite računa o ishrani, posebno o gvožđu jer je bitno za zdravlje zuba.
2. Ne pretjerujte sa šećerima.
3. Žvaćite hranu bogatu vlaknima da biste očistili zube i stimulisali pljuvačku, koja sadrži zdrave supstance za dobrobit zubnog tkiva i povećava pH vrijednost plaka.
4. Jedite voće i povrće koje je bogato vitaminima, koji takođe doprinose oralnom zdravlju.
5. Zabranjeno pušenje: upotreba duvana, usljed lokalnog razvoja visokih temperatura i direktnog dejstva nikotina, izaziva zadebljanje najpovršnijeg sloja sluzokože, ćelijske i vaskularne promjene i izaziva tumore kaviteta.
6. Bez alkohola: alkohol se razlaže enzimima koji su prirodno prisutni u ustima i pretvara se u supstancu koja se zove acetaldehid, koja oštećuje parodontalna tkiva. Osim toga, alkoholna pića, također zbog visokog sadržaja šećera, izazivaju oralnu acidozu i predisponiraju nastanku erozija i karijesa.